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Der eine schläft, der andere wacht. Viele Deutsche finden in der Nacht keine Ruhe.  

Träum schön!

So viele Stunden schlafen die Deutschen

Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Einige Fakten zum Schlafverhalten der Deutschen:

  • Nach einer Studie von 2016, die weltweites Schlafverhalten per App ermittelte, kommen die Deutschen auf etwa 7 Stunden und 45 Minuten Schlaf pro Nacht und liegen damit unterhalb des Durchschnitts der 20 untersuchten Länder.
  • Etwa jeder zweite Deutsche klagt laut einer aktuellen Umfrage im Auftrag der „Apotheken-Umschau“ zumindest ab und zu über Schlafprobleme. Als häufigste Ursache gaben 54 Prozent der Betroffenen an, über Ereignisse nachzudenken, die sie erlebt haben oder die noch bevorstehen. Jeder zehnte Befragte beklagte sich über das Schnarchen des Partners. Experten schätzen, dass 5,7 bis 6 Prozent der Bevölkerung an behandlungsbedürftigen Ein- und Durchschlafstörungen leiden.
  • Frauen haben häufiger Schlafprobleme als Männer. Bei einer Umfrage für den DAK-Gesundheitsreport 2010 gaben in der Altersgruppe über 45 Jahren etwa ein Drittel mehr Frauen als Männer an, häufige Schlafprobleme zu haben.

Schlafprobleme - die häufigsten Ursachen

Vollmond oder eine volle Blase können bei einigen Leuten Schlafprobleme verursachen. Der größte Schlaf-Killer ist allerdings etwas ganz anderes, wie das Ergebnis einer aktuellen Umfrage zeigt:  Schlafprobleme: Das raubt Deutschen den Schlaf.

Wer zu wenig schläft ist müde und schlecht gelaunt, aber nicht nur das: Wenig Schlaf macht betrunken.

Wie viel Schaf jeder von uns braucht, ist nach Ansicht von Schlafmedizinern unterschiedlich. Bei Kindern ist das jedoch anders. US-Wissenschaftler raten Eltern auf ausreichend Schlaf ihrer Kinder zu achten. Die American Academy of Sleep Medicine (AASM) hat nun erstmals eine Empfehlung für Babys, Kinder und Jugendliche veröffentlicht. Demnach richtet sich das Schlafbedürfnis pro Tag nach dem Alter.

dpa

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