Abnehmen mit Leinsamen: Wie die braunen Körner die Pfunde purzeln lassen
Leinsamen sind wahre Schlankmacher. Doch nicht nur das: Sie schützen auch Darm sowie Herz. Wie das Saatgut die Kilos purzeln lässt, erfahren Sie hier:
Sie möchten gesund Gewicht verlieren? Dann sollten Sie die Finger von Crash-Diäten wie der Militärdiät oder der Kohlsuppendiät lassen. Diese führen zwar dazu, dass man in kurzer Zeit abnimmt, jedoch ist der Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert. Denn es ist schier unmöglich – und auch ungesund –, die Diäten auf Dauer durchzuhalten. Das Problem: Ganze Lebensmittelgruppen sind verboten, was die Gefahr von Heißhungerattacken mit sich bringt. Der Organismus kann während einer solchen Diät außerdem nur noch auf Sparflamme laufen, es kann infolge zu Konzentrationsstörungen, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Kreislaufproblemen kommen. Zudem ist die Gefahr, dass der Körper Muskulatur abbaut, bei Crash-Diäten besonders hoch.
Wer langfristig und gesund abnehmen möchte, sollte auf ausgewogene Ernährungskonzepte wie die Mittelmeerdiät oder das Intervallfasten setzen. Diese haben sich aus medizinischer Sicht als sinnvoll erwiesen – weil sie keine Lebensmittelgruppen ausschließen und für den Körper keine Belastung darstellen. Beachten Sie allerdings trotzdem: Bei Vorerkrankungen sollten Sie immer mit Ihrem behandelnden Arzt sprechen, ob eine der folgenden Ernährungsmodelle für Sie infrage kommt.
Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke eignen sich besonders, wenn Sie gesund abnehmen möchten. Dazu zählen neben Ingwertee und warmem Zitronenwasser auch ballaststoffreiche Lebensmittel wie Leinsamen. Erfahren Sie auf 24vita.de, wie Leinsamen die Diät unterstützen und welche positiven Effekte das Saatgut außerdem entfaltet.
Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unseren RedakteurInnen leider nicht beantwortet werden.