Tipps zur Besserung 

Sieben Gründe warum Du Nackenschmerzen bekommst 

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Sieben Gründe warum Du Nackenschmerzen hast 

Jeder kennt es: Man wacht morgens auf und hat einen steifen Nacken – doch das liegt nicht immer nur an einer falschen Liegeposition. Gründe: 

Zu wenig Bewegung

Nackenschmerzen sind oft ein Anzeichen dafür, dass man sich zu wenig bewegt. 

Tipp: Gegen die unangenehme Verspannung hilft deshalb vor allem Bewegung. Nimm Dir in der Mittagspause mal Zeit für einen kleinen Spaziergang, geh ab und zu an Deinem freien Tag laufen oder auch mal schwimmen.

Falsche Schlafposition

In der falschen Schlafposition sind Nackenschmerzen vorprogrammiert – denn der Rücken hat keine Chance dazu sich in der Nacht zu entspannen. 

Tipp: Ein spezielles  Nackenkissen bietet Deinem Nacken höchsten Komfort.

Falsche Sitzposition

Wenn Du den ganzen Tag im Büro sitzt, neigst du meist dazu, eine schlechte Haltung einzunehmen, die auch dem Nacken schadet. 

Tipps: Versuche gerade zu sitzen und eine entspannte Position zu finden. Verändere regelmäßig Deine Sitzposition. 

Nächtliches knirschen

Nacken- und Kopfschmerzen können auch durch nächtliches Knirschen entstehen. 

Tipp: Achte darauf, dass Sie in der Nacht die Zähne nicht zu fest aufeinanderbeißen wenn sich dies nicht vermeiden lässt brauchst Du  gegebenenfalls eine Beißschiene.

Kalte Luftzüge 

Schmerzen im Nacken entstehen oft durch kalte Luftzüge und können deshalb zunächst mit Wärme behandelt werden.

Tipp: Wickel einfach eine kuschelig warmen Schal um Deine Schultern und Nacken. 

Stress

Auch wenn man es vielleicht nicht glaubt: Auch Stress kann sich auf den Nacken auswirken. Wer viel Stress hat, ist oft anfälliger für Rücken- und Nackenschmerzen. 

Tipp: Achte darauf, Deinem  Körper regelmäßig eine Auszeit zu gönnen und baue  mit beispielsweise Yoga oder Entspannungsübungen aktiv Stress ab.

Wenn gar nichts hilft – muss der Partner ran

Denn eine angenehme Rückenmassage hat schon immer gegen Rücken- und Nackenschmerzen geholfen und baut zudem auch überflüssigen Stress ab. 

Quelle: Mannheim24

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