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Einschlafprobleme: Was sind die Ursachen? Was kann dagegen helfen?

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Von: Philipp Mosthaf

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Porträt eines schlaflosen Mannes, der versucht in seinem Bett zu schlafen
Einschlafprobleme können schnell an die Nerven gehen. Doch Sie sind nicht allein, es gibt ein paar Hilfsmittel. © minervastock / PantherMedia

Die Gründe für Einschlafprobleme sind vielfältig, doch Sie können etwas dagegen tun. Mit ein paar Tipps und Tricks können Sie endlich wieder einfach einschlafen.

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Von links nach rechts, von rechts nach links, zu warm, zu kalt, die Gedanken kreisen im Kopf ... Kommt Ihnen das bekannt vor? Leiden Sie unter Einschlafproblemen? Dann sind Sie nicht allein: Wie aus dem Journal of Health Monitoring des Robert Koch-Instituts (Ausgabe S2/2022) hervorgeht, sind 10,4 Prozent der 18- bis 39-jährigen Frauen und 7,6 Prozent der gleichaltrigen Männer dreimal oder häufiger pro Woche von Einschlafschwierigkeiten betroffen. Kommen die Einschlafprobleme mindestens dreimal pro Woche über einen Monat lang vor, so sprechen die Experten von Insomnie. Die Gründe für Einschlafprobleme können vielfältig sein. Welche das sind und was Sie dagegen tun können, lesen Sie hier.

Inhalt

  1. Was sind Gründe für Einschlafprobleme?
  2. Einschlafprobleme: Was kann ich dagegen tun?
  3. Einschlafprobleme: Dieses natürliche Medikament hilft

Was sind Gründe für Einschlafprobleme?

Viele Ursachen für Einschlafprobleme sind naheliegend. Neben Stress im Alltag oder einem bevorstehendem Projekt kann auch die Ernährung zu Einschlafstörungen führen. Wir haben mögliche Ursachen aufgelistet:

Einschlafprobleme: Was kann ich dagegen tun?

Einschlafprobleme: Dieses natürliche Medikament hilft

Wenn die oben genannten Tipps Ihre Einschlafprobleme nicht lindern können, dann empfehlen wir die Melatonin-Lutschtabletten von „Third of Life“. Eine Tablette enthält 1 mg des natürlichen Schlafhormons Melatonin und hilft effektiv beim Einschlafen. Die Melatonin-Lutschtablette ist zu 100 Prozent vegan, frei von Gluten sowie Zucker und ohne künstliche Farbstoffe. Dank der pflanzlichen Süßungsmittel schmeckt die Tablette fruchtig und lecker nach Zitrone, Kirsch oder Himbeere. Die Melatonin-Tablette hilft auch effektiv bei den bekannten Jetlag-Beschwerden.

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